Resonara
Atmen. Spüren. Wieder klarer werden.
Bevor du loslegst
Resonara soll sich sicher und klar anfühlen. Deshalb bestätigst du vor dem Start drei einfache Punkte: KI, Datenschutz und Hilfe im Notfall.
Dein Check-in, deine Notizen und dein Verlauf bleiben auf diesem Gerät. Das Mikrofon startet nur, wenn du aktiv auf „Lieber sprechen“ tippst.
Resonara ist kein Mensch. Resonara ist eine KI-gestützte Selbstregulations-Begleitung und ersetzt keine Therapie, Diagnose oder medizinische Beratung.
Die KI soll dich nicht überreden, sondern kurz stabilisieren: wahrnehmen, benennen, atmen, orientieren und den nächsten kleinen Schritt finden.
Resonara nutzt etablierte Prinzipien der Selbstregulation: langsames Atmen, Grounding, Körperwahrnehmung, Affekt-Benennung und kleine Handlungsplanung.
Bei akuter Gefahr, Selbstverletzungsimpulsen oder wenn du dich nicht sicher fühlst: bitte sofort menschliche Hilfe holen.
Deutschland: 112 bei Gefahr. TelefonSeelsorge: 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123.
Geführte Selbstregulation
Nimm dir zwei Minuten. Wähle, was gerade da ist – Resonara führt dich ruhig durch den nächsten kleinen Schritt.
Einfach starten
Wähle einen Weg. Resonara führt dich danach Schritt für Schritt – ohne dass du viel erklären musst.
Nicht sicher? Starte einfach mit dem Reset. Du kannst danach schreiben, sprechen oder nachspüren.
Resonanzwege
Wähle erst deinen Moment. Danach startest du bewusst – Resonara führt dich ruhig in den ersten Schritt.
Vorauswahl: Stress 6/10, Brust, 4-6 Atemanker. Du kannst alles danach ändern.
Dein Check-in
Nicht sicher? Lass einfach die Vorauswahl stehen und starte. Du kannst später alles anpassen.
Wenn Schreiben gerade schwer ist, kannst du einen Satz sprechen. Resonara hört erst nach deinem Tippen zu.
Stimme ist optional. Wenn sie für dich freigeschaltet ist, trägst du hier einmal deine private Freigabe ein.
Wenn du sprichst, wird deine Stimme nur in Text umgewandelt. Verlauf und Check-in bleiben auf diesem Gerät.
Dein Reset
Ruhige Resonanz · Mikrofon startet erst nach deinem Tipp.
Atem-Guide
Bei Atemübungen pulsiert die Kugel im 4-6-Rhythmus.
Nachspüren
Gib dir nach dem Schritt eine neue Zahl. Es geht nicht um Erfolg – nur darum, dich wahrzunehmen.
Optional: Tippe, sprich einen Satz, und Resonara macht daraus Text. Das Mikrofon startet nie von allein.
Warum Resonara
Du startest mit Gefühl, Intensität und Körper-Ort. So muss nichts perfekt erklärt werden, bevor etwas leichter werden darf.
Die Übungen sind kurz, konkret und körperorientiert: Atmen, Grounding, Orientierung, Benennen und Abschließen.
Resonara bleibt klar als KI erkennbar, macht keine Diagnose und verweist bei Krise auf menschliche Hilfe.
Dein Verlauf
Regulationsbogen
Noch keine DatenResonanz-Tagebuch
Speichere nach einer Übung kurz, wie es vorher und nachher war. So wird sichtbar, was dir hilft.
Transparenz
Resonara ist eine KI. Sie bietet kurze Selbstregulations-Übungen und ersetzt keine Therapie, medizinische Beratung oder Notfallhilfe.
Bei akuter Gefahr: 112. In Deutschland ist die TelefonSeelsorge unter 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123 erreichbar.
Du kannst die neueste Version jetzt installieren. Deine lokalen Einträge bleiben erhalten.